下腹ポッコリは便秘に効くツボでスッキリ解消！オススメの場所は？

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便秘って、本当に悩みますよね。
スッキリ感がなくて、下腹がポッコリしていて、イライラしてしまいがち。
特にこれからの季節、どんどん薄着になっていくので、ポッコリお腹では、気分がブルーになってしまいます。

そこで今回は便秘に効く効果的な手のツボについてご紹介します！

便秘を解消するには、食生活を見直し、適度な運動をするなどして、なるべくストレスを溜めない生活を送ることが1番と言われていますが、忙しい現代人にはなかなかこのような生活はむずかしいもの。

そんな中でもぜひおススメしたいのが、手のツボです。

食生活を見直すだけでは、なかなか改善しない場合は、ツボ押しも同時に合わせてやってみてはいかがでしょうか。

人の身体には、300以上のツボがあります。

もちろん便秘解消効果があるツボも。

お腹・背中・手・足といった様々な場所に存在します。

手のツボは、他の部分のツボと違っていつでもどこでも気軽に刺激することができます。

簡単に無理なく刺激できる手のツボは、便秘解消に効果的と妊娠中の女性にも人気があります。

いつでも気軽にできるので、通勤中、仕事や家事の合間に押すなど、習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。

便秘に効果的なツボ

手のツボは左右対称にあります。

左右両方を刺激することで強い効果が期待できます。

間使（かんし）

即効性を期待できる便秘解消のツボ。
トイレの中で実際にいきみながら指圧するのもおススメ

ツボの場所：手首の内側。手首から指5本分肘の側に近づいたあたりの筋部分。
指圧の仕方：親指で押した時に痛みがあるが、少し強めに刺激するのがポイント。

合谷（ごうこく）

「万能のツボ」という異名まであります。
便秘解消のみならず、頭痛、眼精疲労、肩こり、不眠症、精神安定などにも効果的。

ツボの場所・・・親指と人差し指の付け根のちょうど中間あたり。手の甲側にある。
指圧の仕方：親指と人差し指で挟むように揉む。

支溝(しこう)

別名「便秘の名穴」、あらゆる便秘の種類を解消するツボ。

ツボの場所：手の甲側。手首から肘に向かい指4本分の腕の中央部分。
指圧の仕方：親指の腹を使って、少し強めに真下に押す。やや痛いぐらいの力で、ゆっくりもみほぐすのがポイント。

神門（しんもん）

胃腸の運動を活発化させる。ストレスを軽減する作用もあります。

ツボの場所：手のひら側。小指側の手首の小じわのあたりの窪み。
指圧の仕方：軽く円を描くように押す。やや強めにグリグリと押しても効果的です。

いかがでしょうか。

良い香りのするハンドクリームやボディジェルと一緒にマッサージする感覚で、やってみてもいいかもしれませんね。

便秘解消＋手も潤って一石二鳥です。